مهارت مدیریت هیجانات
عصبانی شدن آسان است – همه می توانند عصبانی شوند، اما عصبانی شدن در برابر شخصِ مناسب، به میزان مناسب، در زمان مناسب ، به دلیل مناسب و به روش مناسب – آسان نیست! ارسطو برای هر انسانی در ط... بیشتر بدانید
بیماری روانی چیست؟
بیماری روانی، اصطلاحی گسترده برای توصیف تعداد زیادی از بیماری های روان پزشکی است که توانایی تفکر، احساس و رفتار شخص جهت عملکرد مناسب در تکالیف روزمره زندگی را مختل می نمایند. بسیاری از بیمار... بیشتر بدانید
اقداماتی درجهت دست یافتن به آرامش
۱- فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده را تهیه کنید. ۲- هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید. ۳- هر روز به جمله های زیر و جملاتی از ای... بیشتر بدانید
ساده ترین راههای کاهش افسردگی
در این مقاله به شیوه ها و راهکارهای کاملا پیش پا افتاده اشاره خواهد شد که به شما در کاهش و یا ازبین بردن کامل افسردگی کمک خواهد کرد .. در همین ابتدا باید به عرضتان برسانم اگر خدای نکرده تنبل... بیشتر بدانید
نوجوانان را در درک هویت واقعی خود یاری دهیم
درجریان رشد انسان، سال های حساسی وجود دارد که نقش خود را درتمام زندگی فرد برجای می گذارد.سال های آغازین کودکی و دوره ی نوجوانی ازاین مراحل مهم است. نوجوانی دوران گذار از مرحله ی کودکی به بزر... بیشتر بدانید
افسردگی پس از زایمان چیست؟
افسردگی پس از زایمان یک بیماری افسردگی است که از بین ۱۰۰ خانم که صاحب نوزاد شده اند بر روی ۱۰ تا ۱۵ نفر آنها تاثیر میگذارد. علائم آن مشابه به علائم افسردگی در زمان های دیگر است. که شامل کم خ... بیشتر بدانید
بهتر است غذاهایی را برای خوردن انتخاب کنید که میزان استرس شما را کاهش داده و انطباق پذیری بیشتر بدن تان با شرایط استرس زای زندگی را به دنبال داشته باشد. در هر وعده غذایی مقداری کربوهیدرات ها... بیشتر بدانید
افسردگی بعد از زایمان به هیچ وجه به رایجی کسالت های روحی نیست، ولی بیش از آنچه تصور کنید خانم ها را تحت تاثیر قرار می دهد. بین ۱۰ تا ۱۵ درصد از خانم ها ظرف مدت شش ماه بعد از زایمان دچار افسر... بیشتر بدانید
درمان شناختی – رفتاری حاصل تحقیقات گسترده ای است که ثابت کرده این شیوه درمانی موجب بزرگ ترین موفقیت های بلند مدت خواهد شد. این درمان مبتنی بر این اصل است که رفتار و احساسات افراد تا حد بسیار... بیشتر بدانید
جذاب تر کردن رابطه جنسی اغلب مستلزم خطر کردن است و صد البته پیش از اینکه خطر کنید باید مطمئن شوید که شرایط رو به راه است. هر کسی نیازهای جنسی متفاوتی دارد و بر آورده شدن این نیازها مستلزم دا... بیشتر بدانید