نتایج تحقیقات نشان میدهد بعضی مواد غذایی واکنشهایی در مغز ایجاد میکند که به تغییر خلق و خو منجر میشود. در واقع آنچه برای خوردن و نوشیدن انتخاب میکنیم، این روند را تسریع میکند و تا حدی... بیشتر بدانید
طبق آخرین آمار اعلام شده از سوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ، ۲۳ درصد مردم کشور از مشکلات جدی سلامت روان رنج می برند که شایع ترین اختلالات روان در کشور نیز استرس، اضطراب و افسردگی است.... بیشتر بدانید
مسئولیت به معنای ضمانت و تعهد است. مسئولیت چیزی با کسی بودن، یعنی به گردن او، در عهده او، در ضمان و پایبندی او بودن است.بنابر این هر گاه انسان متعهد به انجام کاری میشود در حقیقت مسئولیت انج... بیشتر بدانید
دروغ هایی که هر روزه به خودمان می گوییم
دیگر به خودتان دروغ نگویید. وقتی ما حقیقت خود را انکار می کنیم، درواقع قابلیت های خود را نیز انکار کرده ایم. بسیاری از ما خود را توجیه می کنیم و گاهی با خودمان روراست نیستیم. همه ما تاحدی ای... بیشتر بدانید
اتفاقاتی که کنترلی روی آن ندارید را رها کنید
اتفاقات ناگوار زیادی در زندگی همه ما آدمها رخ میدهد که دلیل آن را نمیدانیم. همیشه به خودتان یادآور شوید که چیزی که کنترلی روی آن ندارید را رها کنید. وقتی چیزی خارج از توان و اراده شماست،... بیشتر بدانید
دل شما هم شور می زند؟
اختلال های اضطرابی و افسردگی شایع ترین اختلال های اعصاب و روان در ایران هستند. شنیدن این خبر چندان هم آدم را به تعجب وانمی دارد. بسیاری از ما و اطرافیان مان گاه و بیگاه دچار اضطراب و دلشوره... بیشتر بدانید
پشتکار و اراده
چگونه خود را تشویق کنید تا آنچه را که می خواهید به انجام برسانید: روشی سه مرحله ای با پشتوانه علمی چرا اکثر ما در تعیین کاری که باید انجام دهیم خیلی خوبیم اما در انجام آن خیلی بد هستیم؟ هدف... بیشتر بدانید
شما تنبل هستید یا افسرده؟
امروز، همان فرداییست که دیروز، منتظرش بودید! شاید برای اغلب ما پیشآمده که گاهیوقتها کارهایمان را به تعویق میاندازیم یا در انجام آنها، کوتاهی میکنیم و کارمان را در موقع مقرر انجام نم... بیشتر بدانید
دهن بین نباشیم!
دوستی دارم که عادت کرده هر چیزی را که در تبلیغات تلویزیونی عرضه میشود بدون توجه به نیاز واقعی خود خریداری و به قول خودش تست کند! ناگفته نماند که درآمد این بنده خدا به زور تا بیستم هر ماه د... بیشتر بدانید
یک روز آرام پاییزی از خانه بیرون می آیید و فکر می کنید حالا که از گرمای هوا خلاص شده اید، می توانید بهترین روز زندگی تان را تجربه کنید. چند قدمی نیامده اید که ۲ عابر به ظاهر آرام «یقه یکدیگر... بیشتر بدانید