افسردگی ( depression )
روان شناس معروف مارتین سلیگمن افسردگی را به عنوان سرما خوردگی روانی می شناسد . این تشبیه بخاطر شیوع فراوان این اختلال روانی است . در حدود ۱۲ درصد مردم ر دورانی از زندگی خود به افسردگی شدیدی... بیشتر بدانید
چگونه از زندگی لذت ببریم
پس منتظر تغییرات زیاد در یه روزی که معلوم نیست کی باشه نباشیم ، ۴۰ مورد زیر رو بخونید تایید خواهید کرد. ۱-گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم. ۲- سعی کنیم بیشتر بخندیم. ۳- تلاش کنیم کمتر گله ک... بیشتر بدانید
۶۰ گام برای رسیدن به آرامش
گام۱: فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده را تهیه کنید گام۲: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم گام۳:وان حمام را پر از آب گرم و صابون کنید... بیشتر بدانید
همه چیز در مورد استرس
استرس( فشار عصبی) از نظر لغوی از کلمه لاتین استرینجر به مفهوم به هم رفتن، قبض شدن و… گرفته شده است و در زبان فارسی معادل های تکانه عصبی، فشار روانی، تنیدگی، نگرانی و… برای آن عنو... بیشتر بدانید
اصول بهداشت روان
همانطور که ذکر شد ، هدف اصلی بهداشت روان ، پیشگیری است که به وسیله ایجاد محیط فردی و اجتماعی مناسب حاصل می گردد . اصول اساسی بهداشت روانی عبارت است از : احترام فرد به شخصیت خود و دیگران : ی... بیشتر بدانید
اضطراب چگونه احساسی است؟
اضطراب یکی از احساسات عادی نوع بشر است، همه ما در زمان روبرو شدن با موقعیتهای تهدیدکننده و یا دشوار آن را تجربه کردهایم. بیشتر وقتها مردم حالتهای اضطرابی را استرس فرض میکنند، در حالی که... بیشتر بدانید
روانشناسی اضطراب
غلبه بر اضطراب راههای زیادی برای غلبه بر اضطراب وجود دارد، اما شما باید راهکار مناسبی را که با شخصیت شما متناسب است، بیابید و بکار ببرید. بخاطر داشته باشید بعضی از این مهارتها نیاز به تمرین... بیشتر بدانید
شب ادراری در بزرگسالان
شب ادراری در بزرگسالان دلایل متعددی وجود دارد: دلائل عضوی شب ادراری: عفونت دستگاه ادراری التهاب پیشابراه ناهنجاریهای مادرزادی: مثل spina bifida- انسداد دستگاه ادراری تحتانی: مثلا وجود دریچه... بیشتر بدانید
گُربههراسی
گُربههراسی (به انگلیسی Ailurophobia) یکی از اختلالات روانشناختی از نوع هراسهای بیمارگونه(ترس مرضی) است. که به ترس دائمی و غیر عادی از گربه بدون دلیل مشخص و و یا نگرانی نسبت به گاز گرفتن یا... بیشتر بدانید
گره های درونمان را باز کنیم
هر کدام از ما با بینش و دیدگاه خاص خودش به جهان و اتفاقات آن مینگرد و هر کس هم فکر میکند که دیدگاه خودش بهترین و درستترین است. مثلا وقتی کسی با ما حرف میزند که نظر و عقیدهای متفاوت از ما دار... بیشتر بدانید