آیا من تنبل هستم؟ و یا احساس من این است؟
به گذشته برگردید به زمانیکه میخواستید بدنی سالم و متناسب داشته باشید، شاید حتی یک روز قبل این اندیشه را در سر داشتهاید. شما به اهدافتان فکر کردهاید، شما به این نکته فکر کردید که دوست دارید ب... بیشتر بدانید
معرفی کوتاهی از افسردگی
افسردگی : احساس افسردگی احساسی است که همه ما در طول زندگی آنرا تجربه کرده ایم. این احساس میتواند به ما در شناخت و برخورد با مشکلات زندگی کمک کند. اما در افسردگی بالینی یا اختلالات دوقطبی ای... بیشتر بدانید
نکاتی در برخورد با افراد دشوار
همه افراد در برخی شرایط غیر قابل پیش بینی و تحریک پذیر می شوند. در برخورد با افراد مسئله ساز موارد زیر را همواره به خاطر داشته باشید: – تفاوتهای افراد را بیشتر و بیشتر بشناسید. تفاوتها... بیشتر بدانید
فراموش کردن گذشته
قدمی که برای فراموش کردن گذشته وجود دارد شامل موارد زیر است: ۱ – درمورد افکار و خاطراتتان بنویسید، نقاشی بکشید و درموردشان حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید به خاطراتتان احترا... بیشتر بدانید
علت رفتارهای غیرمنطقی و خرافات
آنچه در تحقیقشان یافته اند می تواند توجیه کند که برای مثال چرا بازیکنان بیس بال، آداب طولانی و پیچیده ای بجا می آورند و یا تحلیلگران بازار بورس گاهی بر اساس اطلاعاتی کامل بی ضرر، روندی بد یم... بیشتر بدانید
برنامه ای برای تغییر رفتارهای اضطرابی
طوری عمل کنید که انگار همان که میخواهید هستید در واقع به شکلی که میخواهید زندگی کنید رفتار کنید. برنامهای برای تغییر رفتارهای موجب اضطراب تهیه کنید و بعد انگار که برنامه به تحقق پیوسته اس... بیشتر بدانید
اختلال دلهره
حدود سه چهارم بیماران مبتلا به اختلال دلهره زنان هستند. اختلال دلهره عمدتا در سنین ۲ تا ۳۰ سالگی آغاز میشود و شروع آن در نوجوانان یا کسانی که در سالهای دهه چهل قرار دارند کمتر است. ظهور اول... بیشتر بدانید
مدیریت استرس
استرس و تنفس اهمیت اکسیژن در خلال موقعیتهای استرسزا، ما به ندرت لحظهای درباره این که درون بدنمان چه اتفاقی میافتد، می اندیشیم. در واقع، فشار آن لحظات ذهن ما را مشغول به هر چیزی، جز کارکر... بیشتر بدانید
تکنیکهایی لازم برای کنترل پرخاشگری
تکنیکهایی لازم برای کنترل پرخاشگری در محیط خانواده ۱- صمیمت، صمیمیت در خانواده امری لازم و ضروری است زیرا هم مهمی در کاهش خشونت در خانواده دارد بسیاری از رفتارهای خشونت آمیز به این د... بیشتر بدانید
چه افرادی در معرض بیماری روان تنی هستند؟
بیماری روان تنی چیست و چه افرادی در معرض بیماری روان تنی هستند و شما چه تیپ شخصیتی هستید؟ با آغاز قرن حاضر به موازات تغییر علل مرگ و میر ناشی از بیماریهای عفونی و تغذیهای به بیماریهای مزم... بیشتر بدانید