بهداشت روانی و شکر کردن نعمتها
یکی از مهمترین مسائلی که به عنوان یکی از اصول بهداشت روانی و هم روان درمانی فردی و گروهی میتوان از آموزشهای اسلامی استنباط نمود، لزوم توجه به نعمات خدادادی و جنبههای مثبت زندگی و شکرگزاز... بیشتر بدانید
تعارضات خانوادگی
دیدکلی آیا فریادهای زن و شوهری ، شما را از خانه بیرون کشانده است؟ آیا تا بحال گذرتان به دادگاه خانواده افتاده است؟ آیا میدانید چرا عدهای از فرزندان از خانههایشان فرار میکنند؟ بروز اختلاف... بیشتر بدانید
معنویت ، عامل آرامش جسم و جان
متخصصین میگویند گرایشات معنوی قوی و نگرش مثبت موجب ارتقای سلامت میشود. میدانید که برای حفظ سلامت نیازمند آن هستید که درست بخورید، به میزان کافی ورزش کنید، استراحت کافی داشته باشید و از عا... بیشتر بدانید
هنر شاد زیستن
روان شناسان سه عامل را برای شادمانی شناسایی کرده اند: لذت بردن از زندگی به کارگیری توانایی های فردی به طور بی وقفه، و درک آن چه برتر از ماست . آیا شادمانی ذاتی است؟ مطالعاتی که بر روی دوقلوه... بیشتر بدانید
کار با اینترنت اعتیاد به اینترنت را شوخی نگیرید همین شما ! بله خود شما ! چرا فکر می کنی معتاد نیستی ؟! مثلاً فکر کردی معتاد فقط همان آدمی است که تلویزیون نشانش داد و این قدر که کراک کشیده بو... بیشتر بدانید
پاهای بی قرار
آیا شما هم از آن دسته آدمهایی هستید که نمی توانند حتی چند دقیقه آرام و بی حرکت روی صندلی بنشینند و بطور مداوم پاهایشان را تکان می دهند یا با دستهایشان روی میز ضرب گرفته اند ؟آیا این حس اجبار... بیشتر بدانید
آرامش در چند قدمی ما…
گام۱: فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده را تهیه کنید. گام۲: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید. گام۳: هر روز به جمله های زیر... بیشتر بدانید
سکوت ، همیشه بهترین راه نیست!
حتما شما هم شنیده اید که می گویند: “سکوت ارزشمند است”. شاید در بعضی شرایط و موقعیت ها سکوت بهترین راه محسوب می شود اما همیشه اینطور نیست. یکی از مواقعی که سکوت به جای اثر مثبت تا... بیشتر بدانید
اگر فقط ۳ روز برای دیدن فرصت داشتید…
با سلام اگر فقط سه روز برای دیدن فرصت داشتید ، دلتان میخواست به چه چیز یا چیزهایی نگاه کنید؟ “هلن کلر” که از هیجده ماهگی نابینا و ناشنوا شد، جواب این سوال را اینگونه میدهد:... بیشتر بدانید
عوامل کاهش اضطراب
مقدمه مساله اضطراب به علتهای گوناگون و به شکلهای گوناگون بوجود میآید. برخی از اضطرابها علل خاص و مشخصی دارند و برخی از آنها علل واضحی ندارند. برخی بسیار شدید هستند و برخی خفیفتر بروز میکنن... بیشتر بدانید