بافتنی ببافید تا حالتان خوب شود
مطالعهای جدید نشان داده بافتنی بافتن میتواند فشارخون را پایین بیاورد، افسردگی را کاهش دهد و به تندرستی کمک کند. در یک مطالعه به بررسی فواید بافتنی برای سلامتی افراد مخصوصاً سالمندان پرداخت... بیشتر بدانید
فواید باغبانی؛ از ضدافسردگی تا تناسب اندام
در کنار داشتن منبعی برای تولید، پرورش و استفاده از محصولات غذایی سالم و بدون هیچ گونه سموم شیمیایی، باغبانی کردن میتواند فواید بسیار زیادی برای سلامتی انسان داشته باشد. صرفنظر از نوع باغبا... بیشتر بدانید
روشهای کاهش فشار روانی
پسخوراند زیستی و آموزش آرمیدگی : در شیوه آموزش به کمک پسخوراند (biofeedback ) شخص درباره برخی جنبه های الت فیزیولوژیایی خود اطلاعاتی (پسخوراند ) دریافت نموده و بعد تلاش می کند آن حالت را ت... بیشتر بدانید
چگونه آرامش را به زندگی پر اضطراب امروزی بازگردانیم ؟
محققان و روانشناسان در سالهای اخیر تلاش کردهاند به شیوههای مختلف که متداول ترین آنها انتشار اخبار، مقالات و توصیههای بهداشتی است به مردم در حفظ آرامش در میان این همهمه و آشفتگی یاری برسا... بیشتر بدانید
چشمانداز فلسفی ترس
کیرکه گارد در کتاب معروفش «مفهوم ترس» نشان میدهد که ترس در واقع یک احساس اساسی و اگزیستانسیال بشری است و با فردیت و آزادی بشری پیوند تنگاتنگ دارد۵. او با مثالی جالب حالت ترس را نشان میدهد... بیشتر بدانید
استرس و عوارض گوارشی
نتایج مطالعات نشان داد که حدود ۶۰ درصد از افرادی که از سوء هاضمه رنج میبرند به یک عارضه گوارشی مبتلایندب وجود سوء هاضمه بدون زخم به معنای گاستریت و یا ورم معده نیست، عوام هر درد معدهای را... بیشتر بدانید
استرس و تنفس اهمیت اکسیژن
در خلال موقعیتهای استرسزا، ما به ندرت لحظهای درباره این که درون بدنمان چه اتفاقی میافتد، می اندیشیم. در واقع، فشار آن لحظات ذهن ما را مشغول به هر چیزی، جز کارکردهای فیزیولوژیکی خود، میک... بیشتر بدانید
غلبه براضطراب در محیط کار
امروز در دنیایی زندگی می کنیم که عوامل اقتصادی و پیشرفت های روزافزون فناوری، لحظه به لحظه منجر به تغییر و تحول شرایط شغلی ما می شوند. پذیرفتن هر تغییری به خصوص در زمینه کار، نیازمند فراگیری... بیشتر بدانید
انگ بیماری روانی چیست ؟
انگ به برچسبی اطلاق می شود که به گروهی خارج از جریان اصلی اجتماع زده شده ،منجر به نگرش منفی افراد خارج از گروه به آن گروه و همین طور طرد ،تحقیر و اعمال تبعیض علیه آنها می شود . در مطالعات... بیشتر بدانید
نگرش منفی به خاطرات و رویدادهای گذشته و آسیب سلامت
بررسی های محققان دانشگاه گرانادا نشان می دهد که نگرش مردم به رویدادهای گذشته، تجربیات زمان حال و یا انتظارات آینده، درک آنها را از سلامت و کیفیت زندگی شان تحت تاثیر قرار می دهد. ‘کریستین اوی... بیشتر بدانید