سال: ۱۳۹۳

در تعطیلات نوروز مراقب اندامتان باشید

معمولا در ایام نوروز اغلب افراد بخصوص خانواده های شلوغ و پر رفت و آمد بیشتر روزها یا مهمان هستند یا مهمان دارند و بر این اساس، فرصت کافی برای تهیه و طبخ غذاهای خانگی و رژیمی را نداشته و اغلب مجبور به مصرف انواع غذاهای چرب رستورانی یا فست فودی هستند. از طرف دیگر چون در این ایام رخوت و کم تحرکی به اوج خود می رسد و خواب تا لنگ ظهر بسیار دلچسب و فرح بخش می شود و مصرف مدام و مستمر تنقلات شیرین و مغزهای آجیلی بخصوص انواع تخمه تبدیل به یک عادت و سرگرمی...

ادامه مطلب

نوشابه و هورمون های جنسی دختران

طبق آخرین تحقیقات مشخص شده است که با مصرف بیشتر نوشابه نوجوانان بخصوص دختران مستعد ابتلا به بلوغ زودرس خواهند شد و دچار مشکلات هورمونی  و عدیده ای از این قبیل نیز خواهند شد! متخصصان آمریکایی در بررسی‌های خود مشاهده کردند دخترانی که میزان زیادی نوشابه مصرف می‌کنند نسبت به دیگر همسالان خود سریع‌تر وارد دوران بلوغ می‌شوند. متخصصان دانشگاه هاروارد در بررسی انجام شده روی ۵۶۰۰ دختر ۹ تا ۱۴ سال در فاصله سال‌های ۱۹۹۶ تا ۲۰۰۱ میلادی دریافتند: افرادی که در روز بیش از ۱٫۵ وعده نوشابه مصرف می‌کنند نسبت به دیگر همسالان خود که این میزان...

ادامه مطلب

۲۴ روش لاغری بدون رژیم!

مدت زمان صرف غذا را افزایش دهید زمان سنج را بر روی بیست دقیقه تنظیم کنید و خود را وادار کنید به آهستگی غذا بخورید. این عادت از بهترین عادات برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی است. هر لقمه را خوب بجوید و از غذا لذت ببرید. خوردن غذا باید تا زمانی که صدای زنگ بلند شود، ادامه داشته باشد. غذا خوردن آهسته باعث میشود از مقدار کمتر غذا، لذت بیشتری ببرید و هورمونهای سیری در بدن تحریک شوند. وقتی به سرعت غذا را میبلعید، معده فرصت پیدا نمیکند به مغز شما پیام برساند که سیر شده اید و...

ادامه مطلب

عقده های کودکی در بزرگسالی باز می شود!

یک روز آرام پاییزی از خانه بیرون می آیید و فکر می کنید حالا که از گرمای هوا خلاص شده اید، می توانید بهترین روز زندگی تان را تجربه کنید. چند قدمی نیامده اید که ۲ عابر به ظاهر آرام «یقه یکدیگر را می گیرند.» با دیدن چنین دعوایی که ممکن است چند دقیقه دیگر تمام شود، «تپش قلب شدیدی می گیرید و ترس از خون و خونریزی تمام وجودتان را می گیرد»، وقتی به محیط کارتان می رسید با یک ترش رویی ساده رئیس تان که او هم به هر دلیلی عصبانی است، احساس می کنید که «انگیزه...

ادامه مطلب

چربی دور شکم تان به این دلایل از بین نمی رود

چربی های دور شکم و کمر عمدتا از نوعی چربی به نام چربی احشایی تشکیل شده اند که اندام های حیاتی درون شکم را احاطه می کند و با مجموعه ای مشکلاتی بهداشتی ارتباط دارد. زیادی چربی شکم حتی خطرناک تر از اضافه وزن کلی است، چرا که چربی احشایی خطر دیابت ۲، فشار خون بالا، بیماری قلبی، پوکی استخوان و زوال عقل را افزایش می دهد. اگر تلاشتان برای کاهش چربی شکمی موفق نبوده است، فهرست زیر را بخوانید تا معلوم شود، چه کاری را اشتباه انجام داده اید. ۱ به اندازه کافی و خوب نخوابیده اید خواب...

ادامه مطلب

ماساژ پوست صورت با قاشق برای نوروز!

با افزایش سن پوست صورت آرام آرام طراوت و شادابی خود را از دست می دهد و به سمت چین و چروک می رود، برای جلوگیری از ضعیف و شل شدن پوست صورت و همچنین جوان نگه داشتن آن راه های زیادی وجود دارد اما روش جدید ماساژصورت با قاشق معجزه می کند و در مدت کوتاهی شما می توانید تفاوت را در زیبایی پوست صورت خود حس کنید. برای خانم های بالای ۳۰ سال ماساژ صورت بسیار مهم است چون خاصیت الاستیکی پوست بعد از این دوران شروع به تضعیف شدن می کند و بافت های زیر پوستی...

ادامه مطلب

زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان

اکثر خانم ها اهمیت خیلی زیادی به زیبایی پوست و صورت  خود می دهند اما بسیاری از آن ها از روش های مصنوعی و استفاده از مواد شیمیایی خسته شده اند و یا به دلیل هزینه های سنگین مواد آرایشی و بهداشتی شیمیایی توان استفاده از آن ها را ندارند در این مقاله روش های طبیعی و کم هزینه برای زیبایی را به شما ارائه می دهیم : ۱.ماسک ماست برای تمیز و ضدعفونی کردن پوست خود از ماسک ماست استفاده کنید ، ۱ فنجان ماست و یک چهارم فنجان عسل را باهم مخلوط کرده روی پوست صورت خود بمالید و پس از ۱۵ دقیقه پوست خود...

ادامه مطلب

۶ نوع ماساژ ساده صورت برای چروک نشدن پوست

در این مطلب، ما ۶ راه ساده ماساژ خانگی صورت را به شما آموزش می‌دهیم: با انجام این تکنیک‌های شش گانه ماساژ صورت، علاوه بر این‌که مانع از بروز چین و چروک‌های صورت می‌شوید، می‌توانید به جوان‌سازی سلول‌های پوست کمک کرده و چهره‌تان را چند سال جوان‌تر کنید. یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ، پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است. برای شروع این ماساژ، پیش از هر چیز لازم است صورت خود را از هرگونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید. سپس صورت‌تان را شسته و آن را با حوله‌ای نرم، خوب خشک کنید. سپس مقداری روغن...

ادامه مطلب

بهترین ماده غذایی ضد سرطان

بهترین مواد غذایی ضد سرطان شامل گروهی بزرگی از مواد غذایی هستند که در میان آنها برخی نتیجه ای فوق العاده عالی و برتر نسبت به دیگر مواد غذایی ضد سرطان دارند که در ادامه با یکی از آنها آشنا می شوید. گفتنی است سیرتقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و مدت‌های طولانی است که از سیر به عنوان درمان طبیعی بیماریهای تنفسی استفاده می‌کردند. مواد اصلی و موثره سیر نسبت به حرارت حساس هستند و حرارت زیاد خواص سیر را از بین می برد و مواد موثره سیر در غذاهای پخته و سرخ شده کمتر از سیر تازه...

ادامه مطلب

می دانستید «سنگ پا» انسولین خون را تنظیم می کند؟

آتشفشان شناسان می گویند سنگ پا از صخره های درحال انفجار آتشفشان ها به دست می آید. این سنگ ها وقتی به بیرون از دهانه پرت می شوند حین سرد شدن از خود گازی متصاعد می کنند که سبب سوراخ سوراخ شدن سنگ می شود. همین بافت اسفنجی شکل و زبراین سنگ است که باعث شده خاصیت سایش و لایه بردار داشته باشد، اما این سنگ هاخواصی شگفت انگیز دارند که شاید بسیاری از ما ندانیم. استفاده از سنگ پا پدیده ای جدید نیست. در زمان قرون وسطی ابتدا در رم و سپس درخاورمیانه مردم به استفاده از این...

ادامه مطلب