عوامل زیر باعث اضطراب امتحان در فرد می باشد.
۱٫ سختگیری های بیش از حد
زمانی که والدین با نزدیک شدن زمان امتحان فشار مضاعفی برای آماده شدن و گرفتن نمره (»عمولا بیست) در مورد فرزند خود به کار می برند و یا پی در پی درباره ی امتحان به او هشدار می دهند.
۲٫ ترس و تهدید
وقتی اطرافیان و مخصوصا والدین، شرایط وِیژه و سخت در ایام امتخان برقرار می کنند و فرزند خود را از گرفتن نمره کم یا عدم قبول شدن می ترسانند و تهدید می کنند.
۳٫ عدم آمادگی
هنگامی که فرد به علت نداشتن برنامه ریزی درسی و مطالعه صحیح آمادگی لازم را برای امتحان کسب نکرده باشد.
۴٫ رقابت
زمانی است که دانش آموزان در مدرسه و یا فرزندان در خانه برای برتری یافتن بر یکدیگر به رقابت بپردازند.
۵٫ والدین مضطرب
وجود اضطراب در والدین موجب انتقال آن به فرزند و تشدید اضطراب او می شود (مخصوصا در ایام امتحان)
۶٫ مقایسه کردن
هرگاه ناتوانی ها فردی با تواناییهای فرد دیگری سنجیده شود و این امر با سرزنش همراه باشد، اعتماد به نفس فرد کم و بر اضطراب او افزوده می شود.
۷٫ بیش از حد مهم جلوه دادن بعضی از درس ها
وقتی اطرافیان بعضی از درس ها را به هر دلیلی خیلی مهم تلقی می کنند در فرد ترس یا نگرش منفی نسبت به آن درس ها به وجود می آید.
۸٫ پاداش نامناسب
زمانی که اطرافیان برای قبول شدن یا گرفتن نمره بالا پاداش بیش از حد در نظر می گیرند.
۹٫ تفکر منفی
وقتی اطرافیان فردی را با القا بی مانند بی استعداد بی عرضه و … مورد خطاب قرار می دهند تصویر ذهنی ناتوانی یا تفکر منفی را در فرد به وجود می آورند. این امر اضطراب امتحان را در فرد تشدید می کند.
۱۰٫ عدم تمرکز
عدم دقت و تمرکز در انجام تکالیف یا درس خواندن در طول سال باعث می شود تا یادگیری سطحی باشد و در موقع امتحان یادآوری مطالب دشوار و موجب اضطراب شود.
گردآوری: کارشناس کودک فیروز