خواب نوزاد
نوزادان در طول روز های اول تولد بیشتر خواب هستند. به طور معمول نوزادان در حدود ۱۶ تا ۲۰ ساعت در شبانه روز می خوابند. برای خواب نوزاد تازه به دنیا آمده هیچ برنامه مشخصی وجود ندارد. نوزادان اغلب هر ۳ تا ۴ ساعت برای شیر خوردن بیدار میشوند و تا زمانی که روند وزن گیری آنها به حداقل قبولی نرسیده باشد، حتی اگر خودشان هم بیدار نشوند، باید هر ۳-۴ ساعت یک بار آنها را بیدارکرده تا شیر بخورند. بعد ازآنکه وزن کودک به حد قابل قبولی رسید (معمولا ۲ هفته بعد از تولد) اگر دوره های خواب آنها طولانی تر هم باشد، قابل قبول است. البته طولانی ترین زمانی که ممکن است نوزاد شما پشت سر هم بخوابد حدود ۴-۵ ساعت است. بستگی به این دارد که قبل از خواب چقدر سیر باشد.
برخی از نوزادان در طول شب کمتر می خوابند. و پدر و مادر آنها به این نتیجه میرسند که خواب فرزندانشان فقط میتواند در حد یک رویا باشد. ولی این طور نیست. باید توجه داشته باشیم که وقتی صدای بچه در آمد به این معنی نیست که او بیدار شده، بلکه بچه ها در طول خواب میتوانند صداهایی را تولید کنند که شبیه گریه کوتاه باشد. گاهی اوقات وقتی در شب بیدار شود خودش ظرف چند دقیقه مجددا به خواب میرود.
بهتر است تا صدایی از بچه شنیدید فورا اقدام به بغل کردن او نکنید. و این فرصت را به او بدهید که خودش خوابش ببرد.
در عرض ۳-۴ ماه بعد از تولد خواب کودک بیشتر به طرف شب میرود. و حدود ۵ ساعت در روز و ۱۰ ساعت در شب خوابید. و در بین آن ۲-۳ بار هم بیدار خواهد شد.
وقتی در طول شب کودک بیدار میشود، سکوت شب را بر هم نزنید و بدون آنکه چراغها را روشن کنید، در کمال آرامش و بدون سروصدا مشکلاتش را بر طرف سازید. در این هنگام به هیچ عنوان نباید با کودک صحبت کنید. و یا او را بازی دهید. چون بچه که نمیداند ساعت چند است. شما با اعمال خود شب و روز را به او القا می کنید. شما میتوانید به تدریج الگوی صحیح خواب را برای کودک خود ایجاد کنید.
شرایط مناسب برای خواب نوزاد:
-
وجود آرامش و سکوت در محل خواب
-
عدم وجود نور شدید در محل خواب کودک خصوصا کم کردن نور در طول شب.
-
جای خواب نوزاد نباید در معرض مستقیم نور خورشید یا جریان هوا باشد.
-
جای خواب نوزاد نباید خیلی نرم یا خیلی سخت باشد.
-
بالش نوزاد بسیار سبک و کم حجم باشد.
نوزاد را روی شکم نخوابانده بلکه بهترین شیوه به پهلو قرار دادن است.
روش های مؤثر برای آرامش دادن به نوزاد(خصوصا نوزادان نا آرام)
-
صداهای ملایم و ثابت و یکسان میتوانند آرام بخش باشند(نجوا و لالایی آرام نیز برای کودک لذت بخش است و معمولا او را به خواب خواهد برد.
-
حمام کردن
-
قدم زدن و پیاده روی در بیرون از منزل در هوای آزاد
-
تکان دادن ملایم و نوازش کردن
-
سوارشدن به اتومبیل(اغلب کودکان هنگام حرکت اتومبیل به خواب میروند)
**نکته قابل توجه این است که روش های تحرکی جزء انتخاب آخر بوده و برای کودکانی که از طریق روشهای دیگر آرام نشده اند قابل استفاده است. و توصیه میشود در این گروه نیز بتدریج با توجه به افزایش سن کودک حذف گردد.