راهکارهایی که در بهبود روابط زوجین می تواند موثر باشدرا با عنوان توصیه های تربیتی ارائه می نمائیم.
*شخصیت همسرتان هر چه که باشد شما هم نیاز به دوباره سنجی معتقدات خود در مورد زندگی دارید. این باور که شما هم بی عیب و نقص نیستید ، یک نوع آمادگی و انعطاف روحی ایجاد می کند که برای دستیابی به تفاهم ضرورت زیادی دارد.
* هرگز عجولانه و شتابزده با مشکلات برخورد نکنید ، بلکه اعتقاد داشته باشید که مشکلات به تدریج و به مرور زمان شکل میگیرند و بر همین اساس به صورت تدریجی هم باید حل شوند.
* بحرانها و مشکلات زندگی محک لیاقت و شایسگی شما به شمار می روند . سعی کنید با عبور از این بحران لیاقت ، جدیت و توان خود را به اثبات برسانید.
* اجازه ندهید حوادث و افراد شما را بکوبند . روحیه خود را دستخوش ناملایمات نکنید و قدرت خود را از دست ندهید.
* دوباره سنجی انتظارات و توقعات شما از همسرتان در برخی موارد به کاهش بحران منجر می شود. باید از خود ببرسید ” اینکه من معتقدم همسرم باید چنین و چنان می کرد ” این باید ها از کجا نشات می گیرد ؟ و چگونه باید ها به قوانین و مقررات زندگی تبدیل شده اند ؟
این عمل در بررسی امکانات همسرتان و ارزیابی قدرت واکنش او به خواسته های شما سودمند است .
* برای تغییر روحیه همسرتان و در نتیجه مشکل زدایی از زندگی ، برخی شرایط حاکم بر خانواده را تغییر دهید. مثلا پیشنهاد یک مسافرت ، افزدون برخی برنامه های متنوع به زندگی و در صورت امکان تغییر در شرایط و ساعات کار و بازگشت به منزل و تغییر الگوهای ارتباطی با همسر از این قبیل موارد محسوب می شود.
*از قوای حیاتی خودتان درست مثل پولتان صرفه جویی کنید و این حق را نیز به همسرتان بدهید که او هم انرژی روانی خود را ذخیره کند و با برخوردهای شکننده ، دچار افسردگی و بیری زود رس نشود.
*یک فلسفه زندگی را که مبتنی بر خوش بینی باشد اتخاذ کنید . چنین امری به مهارکردن عواطف و حفظ قوای حیاتی شما کمک خواهد کرد.
*سازمان عاطفی خود را طوری مرتب و تنظیم کنید که مانع انتقال کلیه نگرانیها و افکار منفی مربوط به کارتان به محیط منزل و بالعکس گردد.
*هر وقت در اثنای گفتگو با همسرتان احساس می کنید که به حالت عصبی نزدیک می شوید از ادامه بحث خودداری نموده و در زمان مناسب بقیه مطالب خود را بیان نمائید .
*برای حوادثی که شاید هرگز روی ندهد خودتان و همسرتان را آزار ندهید.
از کاه کوه نسازید و مسایل را بزرگ نکنید . بدانید که در زندگی افراد خوش بین ، کاه و کوه هر دو وجود دارد ، ولی در زندگی افراد بدبین فقط کوه وجود دارد ، زیرا آنها از هر کاهی کوهی می سازند و در برابر آن اظهار عجز می کنند.
منبع : خانواده متعادل ؛ دکتر محمد رضا شرفی