راههای افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان
افزایش اعتماد به نفس می تواند در هر زمینه ای شما را برجسته و توانمند نشان دهد و این زمینه ها می تواند هم در مورد ظاهر شخص و هم در ارتباط با دیگران صدق پیدا کند. راهکارهایی وجود دارد که بر طب... بیشتر بدانید
کلاستروفوبیا (تنگنا هراسی) چیست؟ افرا مبتلا به کلاستروفوبیا به مدت طولانی از رفتن به مکان های کوچک و موقعیت هایی که موجب وحشت و اضطراب آن ها می شود، خودداری می کنند. آن ها ممکن است از رفتن ب... بیشتر بدانید
اگر گریه نکنیم چه بلایی سرمان می آید؟
اگر شما گریه نکنید، بدن شما … ممکن است شنیده باشید که گریه به معنی ضعف شماست، اما حقیقت این است که گریه،یک رها سازی است. اگر گریه نکنید، احساسات شما ممکن است سر ریز شود و شما را از خوش... بیشتر بدانید
حرف زدن با خود ۳ فایده مهم دارد
۳ دلیل برای اینکه باید شروع کنید و با خودتان حرف بزنید آیا تا به حال قبل از یک مصاحبه کاری یا اولین قرار ملاقات به خود قوت قلب داده اید و با خود صحبت کرده اید؟ خب، پس شما در مسیر و جهت مناسب... بیشتر بدانید
درون گرا و برون گرا چیست و کدام بهتر است؟
درون گرا و برون گرا یعنی چه ؟ حتما معنی اصلی درون گرا و برون گرا را می دانید ولی آیا می توانید بگویید شما کدام شخصیت را دارید ؟ درون یا برون گرا؟ به این فکر کنید که یک شب ایده ال برای شما می... بیشتر بدانید
۲۰ مورد از مهم ترین فواید خنده خنده ما را به یک دلیل خوب خوشحال می کند، اثرات فیزیولوژیکی آن در بدن ما شگفت انگیز است. در اینجا چند نمونه را آورده ایم: ۱٫ مدیریت هورمون های شما با خندیدن: خن... بیشتر بدانید
علت حواس پرتی های روزانه چیست؟
تمرکز گاهی ساده است و گاهی مشکل. تمرکز در موضوع هایی که نیاز به تفکرو تجزیه و تحلیل دارند مشکل و تمرکز در موضوع هایی که جنبه ی تفریحی و سرگرمی دارند، بسیار آسان است.مرکز در لغت یعنی تراکم ،... بیشتر بدانید
با این روش ها در کمتر از ۳۰ ثانیه به خواب بروید
۱- خواب سریع با خواندن کتاب قبل از خواب: یکی از بهترین و مشهورترین هک های خواب این است که چراغ ها را خاموش کنید و از یک تخت خواب خوب استفاده کنید. لازم نیست که خواندن را با کیفیت بالا انجام... بیشتر بدانید
سریع ترین راههای کاهش استرس
رابطه جنسی: در یک رابطه سالم، رابطه جنسی می تواند تسکین دهنده استرس باشد- تنفس، لمس، ارتباط چشمی، و چند مورد دیگر – باعث تولید اندورفین و دیگر مواد شیمیایی مفید با ارگاسم می شود. این ی... بیشتر بدانید
چرا وقتی از خواب بیدار می شوم خسته هستم؟ + راه حل
۷ علت اصلی که باعث میشود خسته از خواب بیدار شوید زمانی که خوابتان نمیبرد این را میدانید که علت خستگی و بی حالی تان از نداشتن خواب خوب بوده است اما درمورد زمانی که از خواب خسته بیدار میشوید و... بیشتر بدانید