فرار از اضطراب
روان شناسان افرادی که استرس – یا همان فشار روانی بیش از حد- دارند را براساس نوع واکنش بدنشان به چند گروه تقسیم می کنند : ۱ – افرادی که دایماً مضطرب و نگرانند و وقتی که اتفاق خاصی... بیشتر بدانید
استرس و عوارض آن روی بدن و مدیریت و درمان آن
استرس اســترس احسـاسی قدرتمند و طاقت فرسا است. میتوانید از افرادی که تجربـه اش را داشته اند، سـوال کنـید. اگر مدت زیـادی ایـن اضطـراب هـا و نگـرانی های موجود در زنــدگیتان را در خود نگـاه دا... بیشتر بدانید
اصول بهداشت روان
همانطور که ذکر شد ، هدف اصلی بهداشت روان ، پیشگیری است که به وسیله ایجاد محیط فردی و اجتماعی مناسب حاصل می گردد . اصول اساسی بهداشت روانی عبارت است از : احترام فرد به شخصیت خود و دیگران : ی... بیشتر بدانید
راه های پیشگیری از اختلالات روانی ـ رفتاری در دوره نوجوانی و جوانی
تعریف بهداشت روانی و سطوح پیشگیری بهداشت روانی عبارت است از مجموعه عواملی که در پیشگیری از ایجاد و یا پیشرفت روند و خامت اختلالات روانی در انسان ، نقش موثر دارند . همانطور که گفته شد بیماری... بیشتر بدانید
خشم را بهتر بشناسیم
خشم یکی از هیجان های پیچیده انسان است . خشم واکنشی متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است . همه ما د رطول زندگی با موقعیت های خشم برانگیز روبرو شده ایم . اشکال خشم این است که اگر چه بخشی از زن... بیشتر بدانید
بیماری های جسمی و استرس
اثرات جسمی و روانی ناشی از وقایع ، رویدادها و مشکلات را استرس گویند . هر رویداد زندگی و یا هر مشکلی که برا ی شما یا یکی از نزدیکان ، دوستان خانواده ،آشنایان و …. اتفاق می افتد و روی جسم و ر... بیشتر بدانید
استرس و عوارض گوارشی
نتایج مطالعات نشان داد که حدود ۶۰ درصد از افرادی که از سوء هاضمه رنج میبرند به یک عارضه گوارشی مبتلایندب وجود سوء هاضمه بدون زخم به معنای گاستریت و یا ورم معده نیست، عوام هر درد معدهای را... بیشتر بدانید
سلامت احساسیتان را بهبود بخشید
مهم نیست چقدر از نظر احساسی قوی باشید، خیلی اوقات پیش می آید که در دام افسردگی گرفتار می شوید. ضربه ها و آسیب های روحی و احساسی برای همه ما اتفاق می افتد—چه به خاطر از به هم خوردن رابطه تان... بیشتر بدانید
استرس و تنفس اهمیت اکسیژن
در خلال موقعیتهای استرسزا، ما به ندرت لحظهای درباره این که درون بدنمان چه اتفاقی میافتد، می اندیشیم. در واقع، فشار آن لحظات ذهن ما را مشغول به هر چیزی، جز کارکردهای فیزیولوژیکی خود، میک... بیشتر بدانید
اضطراب چگونه احساسی است؟
اضطراب یکی از احساسات عادی نوع بشر است، همه ما در زمان روبرو شدن با موقعیتهای تهدیدکننده و یا دشوار آن را تجربه کردهایم. بیشتر وقتها مردم حالتهای اضطرابی را استرس فرض میکنند، در حالی که... بیشتر بدانید