راهکارهای مقابله با مشکلات روانی ناشی از بیماری های مزمن
بیماری جسمی مزمن و صعب العلاج برای بیمار و خانواده او به منزله یک بحران است و آنها باید راهکارهای مقابله با این بحران را بیاموزند و به درستی به کار برند . اگر مشکلات و اختلالات روانی بیمار م... بیشتر بدانید
چند تکنیک ضد خجالت
مقدمه لازم نیست. این تیتر، خودش گویاست. به جای مقدمه، فقط از دوستان محجوب این صفحه قول می گیریم که هنگام اجرای این دستورالعمل ها، با یکی دو شکست، میدان را خالی نکنند. زیاده عرضی نیست جز این... بیشتر بدانید
اضطراب چگونه احساسی است؟
اضطراب یکی از احساسات عادی نوع بشر است، همه ما در زمان روبرو شدن با موقعیتهای تهدیدکننده و یا دشوار آن را تجربه کردهایم. بیشتر وقتها مردم حالتهای اضطرابی را استرس فرض میکنند، در حالی که... بیشتر بدانید
غلبه براضطراب در محیط کار
امروز در دنیایی زندگی می کنیم که عوامل اقتصادی و پیشرفت های روزافزون فناوری، لحظه به لحظه منجر به تغییر و تحول شرایط شغلی ما می شوند. پذیرفتن هر تغییری به خصوص در زمینه کار، نیازمند فراگیری... بیشتر بدانید
با پرخاشگری بیشتر آشنا شوید
پَرخاشگَری، در روانشناسی و دیگر علوم رفتاری و اجتماعی، به معنی رفتاری است که منجر به آزار و درد میشود. طرفداران ذاتی بودن پرخاشگری گروهی از صاحب نظران علوم رفتاری نظیر فروید۱ و لورنز۲ معتقد... بیشتر بدانید
تغییراتی برای زندگی سالم
۱- سازماندهی به محیط زندگی یک محیط آشفته و شلوغ میتواند انرژی شما را بخشکاند و باعث استرس اضافی در زندگی شما گردد. برعکس، یک محیط آراسته و تمیز میتواند پناهگاه خوبی برای فرار از عوامل استر... بیشتر بدانید
چند روش برای خوشحالی
۱- خوش بین باشید بـه زنـدگی با دیـدی مثـبـت نگـاه کـنـید تـا خـود را بـه دلیل احساس انرژی و خوشحالی بسیار زیادی کـه نصیبتان خواهـد شد، متعجب سازید. بـه یاد داشته باشید که افراد شاد و مثبت بی... بیشتر بدانید
چند تغییر برای زندگی سالم
۱- سازماندهی به محیط زندگی یک محیط آشفته و شلوغ میتواند انرژی شما را بخشکاند و باعث استرس اضافی در زندگی شما گردد. برعکس، یک محیط آراسته و تمیز میتواند پناهگاه خوبی برای فرار از عوامل استر... بیشتر بدانید
نیازهای اساسی انسان چیست؟
چنانچه از مشکلات هیجانی نظیر افسردگی، اضطراب، رفتار وسواسی یا اعتیادهای تکراری رنج میبرید، تنها یک مکان وجود دارد که برای جستجوی راه حل باید به آنجا مراجعه کنید: نیازهای اساسی انسانی خود. ب... بیشتر بدانید
تعریف تازهای از بخشش
بخشش، کار بسیار سختی است امّا میتواند روان انسان را به آرامش برساند. چیزی که این کار را برای اغلب ما دشوار میسازد، به تعریفی که از «بخشش» در سر داریم برمیگردد. ما فکر میکنیم که بخشش بدین... بیشتر بدانید