باغبانی کنید:
بیرون رفتن و لذت بردن از مناظر تنها یکی از راه هایی است که می تواند به استرس کمک کند. درباره فواید دیگر مسکن در کاشت یک باغ مطالعه کنید.
مدیریت کردن زمان را تمرین کنید:
اولویت بندی توانایی های مدیریت زمانتان به شما این امکان را می دهد که عوامل استرس زا را به حداقل برسانید و برای اجتناب ازآن مدیریت بهتری داشته باشید. زمانی که قادر به کامل کردن همه چیز خود هستید، بدون استرس یا فراموش کردن تمام زندگی تان احساس راحتی می کنید.
رژیم غذایی متعادل داشته باشید:
یک رژیم غذایی ضعیف می تواند واکنش پذیری بیشتری از استرس را به ارمغان بیاورد. رژیم غذایی سالم می تواند فواید فیزیکی و عاطفی را به همراه داشته باشد. برخی غذاها و وعده های ساده را پیدا کنید که با آنها احساس استرس کمتری داشته باشید.
مهارت های ارتباطی شجاعانه را یاد بگیرید:
روابط می تواند به شدت استرس زا باشند. دانستن این که چگونه روابط خود را از طریق ارتباط موثر حفظ کنید، یکی از بهترین سرمایه گذاری ها در زمان و انرژی برای رهایی از استرس است.
در صورت نیاز به موسیقی گوش دهید:
پیدا کردن یک درمانگر موسیقی به عنوان تنها شیوه موسیقی می تواند به کاهش استرس کمک کند. یک پلی لیست برای حالات مختلفتان تهیه کنید، به طوری که در هر حالی حس مثبت به شما بدهد و اینکار می تواند به شما کمک کند استرس انفعالی خود را تسکین دهید، لذت ببرید و راحت باشید.
منبع: نمناک