۱.آگاهی دادن: یکی از عوامل مهم اضطراب شدید کودکان عدم آگاهی از ماهیت اضطراب است، اگر در سنی قرار دارد که می تواند سیستم عصبی سمپاتیک* را در ک کند، او را از آن آگاه کنید.
۲. تقویت روحیه دینی : به طور معمول کودکانی که دارای اعتقادات روحی و مذهبی قویتری هستند، اضطراب کمتری دارند.
استرس ها و فشارهای روحی در جوامع دینی ، بسیار کمتر از جوامع غیر دینی است.
این نتیجه ای است که امیل دورکیم در کتاب خودکشی به آن دست یافته است.
باید به کودک یاد خدا را بیاموزیم( الا بذکر الله تطمئن القلوب) و برای او تبیین کنیم که یاد خدا دل را آرام می کند.
یونگ روانشناس شهیر غربی معتقد است که اعتقاد به مذهب جلوی نگرانی ها را می گیرد.
دلهره ؛ زهر است و پادزهر آن ، اعتماد و اعتقاد و توکل به خداست.
۳. ارتباط گسترده فامیلی : ارتباط گسترده فامیلی سبب ایجاد امنیت روحی و روانی می شود ، زیرا کودک احساس می کند در تنگناهای روانی نزدیکانش به او کمک خواهند کرد . پشتیبان او خواهند بود.
به طور معمول کسانی که با نزدیکان خود ارتباط بیشتری دارند شاداب ترند.
تنهایی و غربت نشاط انسان را از بین می برد.
پس بی علت نیست که امامان معصوم به مساله صله رحم توجه بسیاری داشته اند.
یکی از مهم ترین عوامل کمرنگ شدن روابط خویشاوندی ، تشریفات و تکلف هایی است که گریبان مردم را گرفته که با کاستن از آن ها می توان روابط را بیشتر کرد.
ارتباط خویشاوندی لازم نیست دراز مدت باشد ، بلکه نفس ارتباط گر چه کوتاه مدت باشد هم بسیار مهم است.
در روایات آمده است:
” صلو ارحامکم ولو بالتسلیم” ********* با نزدیکان خود ارتباط برقرار کنید اگر چه با سلام باشد.
نکته مهم در ایجاد ارتباط با نزدیکان ، بدآموزیهایی است که پدید می آید؛ پس توصیه می کنم با نزدیکانی ارتباط داشته باشید که در دیانت آنان و سلامت روحی و معنوی فرزندانشان تردیدی ندارید.
۴. تقویت جسم: به طور معمول کودکانی که بدنی قوی و سالم دارند در برابر عوامل اضطراب مقاوم ترند.
گاهی برخی از نارسائیهای جسمی باعث ایجاد نا آرامی و اضطراب می شود ، به طور مثال کمبود آهن خون یا کم خونی و یا پرکاری و کم کاری تیروئید گاهی زمینه ساز استرس ها ی کودک شما می باشد که ممکن است شما از آن غافل باشید .
پس گاهی لازم است طی یک سری آزمایشات از سلامت جسمی کودک مضطرب خود اطمینان حاصل کنید.
*سیستم عصبی سمپاتیک: اعضای داخلی را به وسیله اعصاب نخاعی به مغز مرتبط و هنگام بروز استرس ، آن ها را برای عمل آماده می کند و سبب انقباض عمومی ماهیچه ها ؛ گشاد شدن مردمک چشم؛ کاهش ترشح بزاق؛ گشاد شدن راههای هوایی ریه؛ باز شدن روزنه های عرق در پوست و افزایش تعریق؛ تنگ شدن و سفت شدن روده ها و شل شدن مثانه می شود.
لزوم از بین رفتن اضطراب :
چه لزومی دارد اضطراب شدید کودکان ازبین برود؟
اگر اضطراب شدید کودکان از بین برود ، میزان خودباوری آنان بیشتر خواهد شد و کودکانی که خودباوری و اعتماد به نفس افزونتری دارند ، استعدادهایشان شکوفا خواهد شد و به طور قطع بیشتر رشد می کنند و برای جامعه مفیدتر خواهند بود.
منبع: نسیم مهر؛ حسین دهنوی