یکی از نشانه های سلامت روانی، وجود روابط سالم بین فردی است. روابط گرم و صمیمی با انسان های دیگر منبع اعتماد، راحتی و آسایش هر کدام از ماست. حمایت اجتماعی در واقع پیوندهای میان افراد است که باعث ایجاد امنیت،آرامش، اهمیت و احترام در افراد می شود. برای بهره گیری ازاین شبکه ی ارتباطی باید برخی از مهارتها را آموخت. مهارتهایی که به ایجاد روابط بهتر ما با دیگران کمک می کند بر سه دسته اند:
۱- مهارت های اصلی ارتباط بادیگران ( کلامی – غیرکلامی )
۲- مهارت های سازگاری بادیگران
۳- مهارت های سازگاری بادیگران