آیا شما از آن دسته آدم هایی هستید که راحت گریه می کنند؟ بیشتر آدم ها گریه را نشانه ضعف می دانند و حتی اگر طاقت و تحملشان سر بیاید و مجبور به گریه بشوند هیچ وقت جلوی دیگران این کار را نمی کنند و حتماْ در خفا گریه می کنند اما در واقع گریه یکی از عکس العمل های کاملا طبیعی بدن است که باعث رهایی از وضعیت های ناخوشایند درونی یا بیرونی می شود.
راهی است که درد را تقلیل می دهد و به عبارت دقیق تر پادزهر طبیعت در برابر درد و رنج است. پس می توان گفت گریه عملی ضروری است . به دلایل زیر دقت فرمایید:
۱) اول و مهمتر از همه اینکه گریه باعث کنار آمدن با مشکل می شود. اگر در محیطی بزرگ شده اید که گریه را کاری ناشایست می دانند ، باید این جمله را بارها و بارها برای خود تکرار کنید،به خودتان اجازه بدهید که گریه کنید.
۲) اشک ریختن خوب است چون روشی بی نظیر برای مقابله با رنج فقدان عزیزان است. مواجه شدن با درد و غم و نه فرار از آن چیزی است که در نهایت باعث پذیرش سرنوشت محتوم می شود . حذر کردن از رنج باعث می شود دوره اندوه طولانی تر شود و درد و غصه ناشی از آن نگرانی و اضطراب بیشتری ایجاد می کند.
۳) دانشمندانی که درباره اشک و عملکرد آن پژوهش کرده اند، دریافته اند که اشک ریختن بر اثر هیجاناتی مانند غم،خشم یا ترس در واقع سموم را از بدن دفع می کند درحالیکه اشک شوق یا شادی حاوی مقدار بسیار کمتری ماده سمی است . البته منظور این نیست که گریه کردن تمام سموم را از بدن پاک می کند اما اگر در هر موقعیتی گریه تان گرفت، مانع آن نشوید.
۴) وقتی در شرایطی نیاز به گریه کردن دارید خوب گریه کنید چون تنش بدن به این ترتیب کاهش می یابد.افکار و عواطف درون اشک ها تصفیه می شوند و تغییرات فیزیولوژی شگرفی به جا می گذارند . افسردگی، خشم یا احساس گناه که واکنش های طبیعی عزاداری هستند عکس العمل های هشدار دهنده بدن را به کار می اندازند و گریه تاثیر فیزیکی بر دستگاه قلبی-عروقی را کاهش می دهد.
۵) اگر باور «گریه کردن از ضعف است» خیلی در شما قوی باشد، چه کار باید بکنید؟ در این صورت باید به دنبال راه دیگری برای رهاسازی احساستان باشید. با نوشتن، نقاشی کردن، طراحی کردن یا مجسمه ساختن احساساتتان را بیان کنید. به هر علتی سراغ این کارها بروید . شاید لازم باشد برای بازیافتن توانایی گریه کردن و یافتن اینکه چه چیزی سد راه این واکنش طبیعی بدنتان شده سری به متخصص روانشناسی یا روانکاوی بزنید.