اگر برای سلامتی و تندرستی فرزندانتان نگرانید، در اولین قدم باید بسیاری از عادات آنها را ترک داده و یا بالعکس به وجود آورید. برای مثال بعد از ظهرها، به جای دادن پفک، چیپس، لواشک، آب نبات چوبی و تنقلاتی از این قبیل که باعث از بین رفتن اشتهای کودک می گردند، یک لیوان شیر و یا مقداری ماست، مغز گردو، بادام، نان و بیسکویت های ساخته شده از آرد سبوس دار به او بدهید.
میوه های تازه، کشمش، خرما نیز می توانند عصرانه های مقوی برای کودکان باشند. بسیاری از تنقلات با تأثیر بر روی اعمال ارگانیک بدن کودک موجب تغییر رفتار آنها شده و تمایل به خشونت و پرخاشگری را افزایش می دهند.
دکتر پیتر منسفیلد متخصص امور تغذیه با انجام تحقیقات خود در مرکز تربیتی نوجوانانی که به جرمهای مختلف دستگیر شده بودند، ثابت نمود که تغییر ماهیت مواد غذایی و ترکیب آنها با مواد شیمیایی یکی از عوامل مؤثر در تغییر خصوصیات اخلاقی کودکان محسوب می شود. بنابراین تا حد امکان به فرزندان خود مواد غذایی تازه و طبیعی بدهید.
منبع: کتاب کودک من