برای درمان استرس چه کنیم؟
تماشای ماهی های آکواریوم: تماشای یک ماهی که دور یک کاسه شنا می کند، می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید، روی چیزی غیر از استرس خود تمرکز کنید، و برای چند دقیقه آرام بگیرید. راه رفتن به همرا... بیشتر بدانید
کاهش استرس با ساده ترین روش های موثر بدون دارو
تمرین با استفاده از تصاویر راهنما: استفاده از تصاویر راهنما یک روش سرگرم کننده و ساده برای جدا کردن استرس است و روشن کردن آنچه شما می خواهید است و باعث ایجاد خوش بینی می شود.این یک مسیر نسبت... بیشتر بدانید
بافتنی ببافید تا حالتان خوب شود
مطالعهای جدید نشان داده بافتنی بافتن میتواند فشارخون را پایین بیاورد، افسردگی را کاهش دهد و به تندرستی کمک کند. در یک مطالعه به بررسی فواید بافتنی برای سلامتی افراد مخصوصاً سالمندان پرداخت... بیشتر بدانید
فواید باغبانی؛ از ضدافسردگی تا تناسب اندام
در کنار داشتن منبعی برای تولید، پرورش و استفاده از محصولات غذایی سالم و بدون هیچ گونه سموم شیمیایی، باغبانی کردن میتواند فواید بسیار زیادی برای سلامتی انسان داشته باشد. صرفنظر از نوع باغبا... بیشتر بدانید
روشهای کاهش فشار روانی
پسخوراند زیستی و آموزش آرمیدگی : در شیوه آموزش به کمک پسخوراند (biofeedback ) شخص درباره برخی جنبه های الت فیزیولوژیایی خود اطلاعاتی (پسخوراند ) دریافت نموده و بعد تلاش می کند آن حالت را ت... بیشتر بدانید
افسردگی ( depression )
روان شناس معروف مارتین سلیگمن افسردگی را به عنوان سرما خوردگی روانی می شناسد . این تشبیه بخاطر شیوع فراوان این اختلال روانی است . در حدود ۱۲ درصد مردم ر دورانی از زندگی خود به افسردگی شدیدی... بیشتر بدانید
چگونه آرامش را به زندگی پر اضطراب امروزی بازگردانیم ؟
محققان و روانشناسان در سالهای اخیر تلاش کردهاند به شیوههای مختلف که متداول ترین آنها انتشار اخبار، مقالات و توصیههای بهداشتی است به مردم در حفظ آرامش در میان این همهمه و آشفتگی یاری برسا... بیشتر بدانید
چگونه از زندگی لذت ببریم
پس منتظر تغییرات زیاد در یه روزی که معلوم نیست کی باشه نباشیم ، ۴۰ مورد زیر رو بخونید تایید خواهید کرد. ۱-گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم. ۲- سعی کنیم بیشتر بخندیم. ۳- تلاش کنیم کمتر گله ک... بیشتر بدانید
۶۰ گام برای رسیدن به آرامش
گام۱: فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده را تهیه کنید گام۲: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم گام۳:وان حمام را پر از آب گرم و صابون کنید... بیشتر بدانید
همه چیز در مورد استرس
استرس( فشار عصبی) از نظر لغوی از کلمه لاتین استرینجر به مفهوم به هم رفتن، قبض شدن و… گرفته شده است و در زبان فارسی معادل های تکانه عصبی، فشار روانی، تنیدگی، نگرانی و… برای آن عنو... بیشتر بدانید