جام جم سرا- اختلالهای اضطرابی شامل اختلال هراس یا پانیک و اختلال ترس یا فوبیاست که شامل فوبیای اجتماعی و فوبیای اختصاصی میشود. یک روانپزشک در این باره نه تنها توضیحاتی بیشتر داده تا با عل... بیشتر بدانید
درست است که هر آدمی خودش را بیشتر از بقیه دوست دارد، اما در این بین بعضیها آنقدر خودشان را دوست دارند که همه را اسیر و کلافه کردهاند. خودشیفتگی یعنی عاشق خود بودن. عاشق چیزی یا کسی بودن طب... بیشتر بدانید
«مردم از بس تنها موندم»، «کاش کسی رو داشتم که باهاش درددل میکردم»، «اگه میشد فقط یه دوست خوب داشتم» و… جملات ناآشنایی نیستند، چون بارها اینها را شنیدهایم. شاید اصلا حرف دل خودمان با... بیشتر بدانید
همه ما توقع داریم دیگران درکمان کنند، به ما عشق بورزند و قدرمان را بدانند. اما وقتی چنین نمیشود بشدت عصبانی میشویم و احساس تنهایی و درماندگی کرده، تصور میکنیم کسی برایمان ارزش قائل نیست... بیشتر بدانید
گاهی اوقات با مطرح شدن یک موضوع خندهدار، به نظر میرسد که برخی افراد بیشتر از سایرین میخندند؛ بتازگی پژوهشهای محققان دانشگاه نورث وسترن آمریکا دلایل این اتفاق را پیش روی آنها گذاشته است.... بیشتر بدانید
محققان دریافتهاند انجام تمرینهای مدیتیشن و دیدن چهرههای خوشحال و خندان میتواند عملکرد مغزی را بهبود بخشیده و افراد را خوشبینتر کند. آیا تا به حال دوستان و اطرافیانتان به شما گفتهاند ک... بیشتر بدانید
بسیاری از مردم نمیدانند با احساسات ناخواسته خود چگونه برخورد کنند و در مهار آن دچار مشکل میشوند، اما اگر بتوانیم از عهده آنها بخوبی برآییم، خود و نیازهایمان را بدرستی میشناسیم و در عین حا... بیشتر بدانید
۱۰ توصیه برای رهایی از افسردگی و اضطراب
تندخویی، اضطراب و افسردگی مشکلات سلامت روان هستند که امروزه بسیاری از افراد گرفتار آنها هستند. در اکثر موارد این حالات به شکل موانع هیجانی و جسمانی بروز می کنند که به راحتی نمی توان بر آنها... بیشتر بدانید
توجه به چهره های خشمگین نشانه افسردگی است
محققان آمریکایی با نشان دادن تصاویر چهره با حالتهای مختلف به گروهی از داوطلبان، دریافتهاند افرادی که بیشتر به چهرههای خشمگین توجه میکنند، در آینده بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار... بیشتر بدانید
افسردگی های شدید نه تنها برای سلامت روانی انسان زیانبار هستند، بلکه اثرات آن تا مدتها همچنان بر سیستم سوخت و ساز بدن برجا می ماند. پژوهشگران در مطالعه ای جدید به این نتیجه رسیدند که تغییرات... بیشتر بدانید