وسواس فکری چیست
وسواس فکری-عملی : آیا شما هر بار که کسی به دستگیرههای درب منزلتان دست میزند، آنها را پاک میکنید؟ آیا شما برای اینکه پایتان را بر روی ترکهای پیادهرو نگذارید، گامتان را بلندتر برمید... بیشتر بدانید
چگونه خشم خود را کنترل کنیم
خشم پلی است بین هر دو نوع پرخاشگری فیزیکی و کلامی و خصومت ، از این رو اگر بخواهیم پرخاشگری و خصومت را کم کنیم، باید یاد بگیریم که چگونه خشم خود را کنترل کنیم. مطالب زیادی در باره ی نحوه ی کن... بیشتر بدانید
فوبیا جمع هراسی
جمعهراسی جمع هراسی یا اضطراب اجتماعی با اضطراب پایدار در موقعیتهای اجتماعی مشخص میشود. هراس اجتماعی شامل نشانههای اضطراب در موقعیتهای مختلف اجتماعی است. مانند اضطراب به هنگام حرف زدن در... بیشتر بدانید
چگونه خشم خود را کنترل کنیم
میدانیم که هیجانها، بخش جدائیناپذیر ساختار جسمی و روانی ما هستند. هر نوع هیجان برای موجود زنده، ارزش حیاتی داشته و نشان دادن آن در سلامتی او، نقش بالائی را دارا است و میدانیم که رفتار بی... بیشتر بدانید
تصویر سازی ذهنی
طبق تعریف انجمن سرطانشناسی آمریکا تصویرسازی ذهنی شامل تمرینات ذهنی طراحی شده برای پذیرش ذهنی نفوذ سلامتی و بهبودی در بدن است. مرور تصویرسازی ذهنی شامل استفاده از تخیل برای خلق مناظر، صداها،... بیشتر بدانید
مقابله با اضطراب ورزشی
بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان میدهند امّا به هنگام مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی میگردند. اگر این اتفاق در مورد شما نیز صادق است ناراحت... بیشتر بدانید
پنج دلیل برای اثبات لزوم گریستن
آیا شما از آن دسته آدم هایی هستید که راحت گریه می کنند؟ بیشتر آدم ها گریه را نشانه ضعف می دانند و حتی اگر طاقت و تحملشان سر بیاید و مجبور به گریه بشوند هیچ وقت جلوی دیگران این کار را نمی کنن... بیشتر بدانید
ابراز وجود کردن
حتماْ در برخورد با افراد مختلف دیده اید که به گونه های مختلفی نظرات خود را بیان می کنند.عده ای نظرات خود را با احتیاط و با تن پایین بیان میکنند.عده ای به صورت غیر مستقیم و عده ای نیز به صورت... بیشتر بدانید
بخشندگی = ثروت
اگر چیزی را می خواهی، آن را ببخش” احمقانه به نظر می رسد. این طور نیست؟ اما حقیقت این است که برای بیشتر بدست آوردن هر چیز باید بخشی از آن را ببخشیم. کشاورزی که دانه های بیشتر می خواهد... بیشتر بدانید
افسردگی شدید
بارزترین علامت اختلالات عاطفی ، تغییرات و نوسانات اخلاقی است که به شدت با اخلاق افراد سالم ،فرق دارد و به صورت های افسردگی و یا خوشحالی زیاده از حد تظاهر می کند . تعداد افراد مبتلا به اختلال... بیشتر بدانید