ضعف خودباوری مثل خیلی چیزهای دیگر ممکن است به عادتی بد تبدیل شود اما مثل هر عادت بدی می توان آن را ترک کرد. برای غلبه بر تفکری منفی که عمری به شکل رویه عادی زندگی تان درآمده به زمان و اراده... بیشتر بدانید
نگرانی و اضطراب باعث می شود نتوانید از حقوق خود دفاع کنید و احساسات و نیازهای تان را بیان کنید، در این صورت خشم نیز به اضطراب اضافه می شود و نهایتا منجر به ناامیدی و عصبانیت می شود. اگر شما... بیشتر بدانید
هر چند عصبانیت یک هیجان طبیعی است، اما وقتی از کنترل خارج شود، میتواند مشکلاتی در خانواده، کار و ارتباطات اجتماعی پدید بیاورد و حتی زندگی روزمره را با اختلال روبهرو کند. این در حالی است که... بیشتر بدانید
مواقعی که عصبی هستید و استرس دارید، حرکات بدن شما حالات درونیتان را لو میدهند. به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران، نشریه هفتگی «تایم» در پایگاه اینترنتی خود، گزارشی جالب درباره... بیشتر بدانید
راه های ساده ی خلاصی از کابوس های شبانه
کابوس های شبانه میتوتنند در روند خواب اختلال ایجاد کنندوزندگی روزانه ی فرد را تحت تاثیر قرار دهند.دلایل متعددی برای کابوس های شبانه وجود دارد که شامل استرس وعادات غذایی نامناسب میشود.اگرچه ش... بیشتر بدانید
تندخویی، اضطراب و افسردگی مشکلات سلامت روان هستند که امروزه بسیاری از افراد گرفتار آنها هستند. در اکثر موارد این حالات به شکل موانع هیجانی و جسمانی بروز می کنند که به راحتی نمی توان بر آنها... بیشتر بدانید
روز که به آخر می رسد، آدم دلش یک خواب دلچسب و راحت می خواهد. بعضی ها هستند که هنوز سرشان را روی بالشت نگذاشته اند، پادشاه هفتم را هم خواب دیده اند و بعضی ها هم هستند که خسته اند، اما آن قدر... بیشتر بدانید
بیشتر خانمها میدانند که چگونه همسر، فرزندان یا اطرافیانشان را شاد کنند، اما وقتی نوبت به خودشان میرسد، این موضوع را نه تنها جدی نمیگیرند بلکه در کمترین اولویت زندگیشان نیز قرار میدهند،... بیشتر بدانید
پژوهشی جدید نشان می دهد مردانی که زندگی پرتنش و پراسترسی دارند، زودتر از سایر هم سن و سالان خود جان خود را از دست می دهند. در پژوهشی جدید به بررسی میزان تاثیر تنش های مختلف بر طول عمر مردان... بیشتر بدانید
کم نیستند افراد توهمزدهای که مدام با خود درگیرند و صداهایی در گوششان میشنوند که باعث میشود ارتباط با واقعیت را از دست بدهند. روانپزشکان به این حالت «روانپریشی» میگویند و در روانشناسی،... بیشتر بدانید