برای فرزندان خود به اندازه کافی وقت بگذارید . اگر او می خواهد در مورد موضوعی با شما درد دل کند و یا اینکه چند دقیقه ای در اتاقتان بماند ، اجازه چنین کاری را به او بدهید. این موضوع در مورد فرزندان بزرگ شما نیز صادق است.
با فرزندانتان در هر سن و سالی که هستند گفتگو کنید و از بودن در کنار آنها لذت ببرید.
شاید برای بعضی ها سخت باشد ، ولی از سر کار به منزل بر می گردند با فرزندان کوچک خود بازی کنند ، و در مورد آن روز با آنها صحبت کنند. بخصوص اگر روز سختی را نیز پشت سر گذاشته باشند. ولی اگر واقعا می خواهید فرزندانی نرمال داشته باشید به آنها توجه کنید تا آنها با تمام وجود احساس کنند برای شما ارزش دارند .
همواره در کنار فرزندان خود باشید. علت استرس را در آنها ریشه یابی کنید و برای آنها راه حلهایی را ارائه دهید . از معلمان و مشاوران و سایر افراد متخصص در این زمینه یاری جوئید. بهتر است آنها را از قبل با موقعیتها و شرایطی که ممکن است استرس زا باشد آشنا کنید.
به عنوان مثال اگر قرار است هفته آینده به دکتر بروید ، از قبل برای او تمام امور را توضیح دهید و به روشنی بگوئید قرار است چه اتفاقی بیافتد. در ضمن فراموش نکنید که اگر گاهی دچار عصبانیت و ترس ، تنهایی و نگرانی می شوید کاملا طبیعی است در چنین مواقعی باید در مورد احساسات خود با افراد نزدیک صحبت کنید و از آنها یاری بطلبید .
اگر فرزندتان مایل نیست در مورد مشکلات خود با شما گفتگو کند ، به او فشار نیاورید و تنها نقطه نظرات خود را با او در میان بگذارید ، مطمئن باشید او تمام مسائل خود را در فرصتی مناسب با شما مطرح خواهد کرد.
اگر به مدت طولانی علائم استرس را نشان داد بهتر است موضوع را با افراد متخصص و مشاوران مطرح کنید . در ضمن می توانید کتابهای مفیدی در این زمینه خریداری کنید و به آنها هدیه دهید تا خود برای مشکلشان راهکارهایی را پیدا کنند.
همچنین شما نیز به عنوان پدر و مادر باید نقاط ضعف خود را از بین برده و با آمادگی کامل به تربیت فرزندان خود بپردازید.
چرا که اگر خود دچار استرس و نگرانی باشید ؛ هرگز نمیتوانید فرزندانی آرام و شاد تربیت کنید.
راه های بر طرف کردن استرس کودکان
وقتی فرزند شما در شرایط استرس قرار دارد چگونه می توانید کمک کنید؟
مشکلات در مدرسه ، خانه و یا طرد شدن از طرف دوستان می تواند سبب ایجاد استرس در کودک شما گردد. همانند بزرگسالان ، کودکان نیز نیاز به روشهایی دارند تا بتوانند از استرس موجود خارج گردد.لذا نکات ذیل جهت برگرداندن آرامش به کودک توصیه می گردد:
* فرزند خود را تشویق کنید تا با یک نفر که مورد اعتمادش است صحبت کند، برای مثال اگر نمی خواهد با شما حرف بزند می تواند شخصی مانند معلم یا مشاور و یا از بستگان مورد اعتماد خود انتخاب نماید.
* می توانید به فرزند خود توصیه کنید تا برای خارج شدن از شرایط استرس زا ، قدم بزند و یا حتی اگر دوست داشته باشد می تواند مطلبی را بنویسد.
اجازه دهید که استرس را از خودش دور نماید*
* زمانیکه آرام گرفت ، با او صحبت کنید تا بفهمید چه راه حل مناسبی برای مشکلش می توانید پیدا کنید
* سعی کنید در تمام وقت به او احساسی مثبت القاء نمایید و بگویید که کمتر مشکلی است که قابل حل نباشد و تمام اینها موقتی است.
نویسنده:دکتر سمیرا سرخوش
منبع : والدین موفق ، روح الله سلیمانی