منبع:مجله ی خانواده
مشاور کودک :
مشکل اغلب مادرانی که فرزند خردسال دارند ، یک چیز است : ( نمیدانم فرزندم را چگونه بخوابانم !)آنها حق دارند ، زیرا می دانند فرزندشان نیازمند استراحت است ودرمقابل ، بسیاری از بچه ها ، تا جایی که ممکن باشد ، دوست دارند دیرتر بخوابند ودراین میان قاعدتا باید پیروزی با مادر باشد واین پیروزی وقتی حاصل می شود که برای خواباندن فرزند خود ، راههای متعددی را بشناسد و…
خواندن این مقاله به شما کمک می کند تا با راههای مختلف ، برای خواباندن کودک ،آشنا شوید .
آرامش قبل از خواب :حداقل نیم ساعت قبل از زمان رفتن کودک به رختخواب ، سرعت فعالیت های اورا کاهش بدهید . برای مثال یک بازی فکری انتخاب کنید واگرکودک روحیه ای دارد که رقابت اورا به هیجان می آورد ، یک چیستان طرح کنید یا از اوبخواهید تا اشیایی را که درداخل خانه می بینید ، نام ببرید .
برنامه ریزی کنید:یک برنامه خواب برای کودک خود بنویسید وکاری کنید که اوبیاموزد مسواک زدن دندانها ، پوشیدن لباس خواب ، درازکشیدن دربستر ، ورق زدن کتاب ، دعا کردن وبالاخره خاموش کردن چراغها ، مقدماتی برای خوابیدن است .
کشش دست وپا:به کودک بیاموزید که بدن کوچکش را به سبک یوگا بکشد . از او بخواهید دست هایش را تا جایی که می تواند به سمت بالا بکشد وسپس به حالت عادی برگردد . به این طریق ، بدن او آرام می گیرد واین کار به او کمک می کند تا عضلاتش وهمچنین خودش آرامش پیدا کند .
تقویت رؤیا پردازی :به کودک کمک کنید تا به رؤیا پردازی بپردازد مثلا به او بگویید چشم هایش را ببندد وتصور کند روی اسبی نشسته واسب آرام آرام حرکت می کند یا با پای برهنه درساحل دریا راه می رود و… یا هر تصور دیگری که می دانید احساس آرامش وخوشحالی به کودک می بخشد .
اطرافش را شلوغ کنید: بسیاری از بچه ها وقتی دوستانی درکنارشان باشند ، احساس بهتری دارند . به کودک خود مجال بدهید تا عروسک ها یا اسباب بازی های دیگر را دراطراف تختخواب خود بچیند . هر چه تعداد آنها بیشتر باشد ، او خوشحال تر خواهد بود .
به اصوات طبیعت رجوع کنید :یک نوار یا سی دی بخرید که درآن صداهای آرام بخش طبیعت ضبط شده باشد . صدای خش خشی که از وزیدن باد درمیان برگهای درختان حاصل می شود یا صدای امواج آب دریا که به ساحل برخورد می کنند و…لالایی بسیار خوبی برای کودکان به شما رمی آید .
شب بخیر بگویید :شب بخیر نه تنها به مادر ، پدر ، خواهر وبرادرها بلکه به آشپزخانه ، تلویزیون ، جعبه اسباب بازی ها وهر چیز دیگری که قسمتی از روز کودک را تشکیل میداده ، می تواند نیاز به خوابیدن را درکودک تقویت کند .
داستان تعریف کنید :به جای آنکه از روی کتاب داستان بخوانید ، گذران روز اورا تکرار کنیدوآنرا با فعالیت های قهرمان گونه اوادغام کنید وبه خاطر داشته باشید خواهر وبرادرها ودوستانش را درنقش های حمایتی قرار بدهید .
صدای پدربزرگ یا مادربزرگ: ازپدربزرگ ومادربزرگ فرزندتان بخواهید تا یک کاست با صدای خودشان ضبط کنند . از آنها بخواهید درکاست آواز بخوانند . موقع خواب کودک آن نوار را درضبط صوت قرار بدهید ودکمه را فشار بدهید . با این کارخواب خوشی برای کودک فراهم می شود .
اورا ماساژدهید: کودک ، کوچک وانعطاف پذیر است ، اما بدن او می تواند تنش بیابد.روز او را با ماساژآرام پشتش وباز کردن گره ماهیچه هایش ، به پایان برسانید ومی توانید دراین کار از پودر بچه استفاده کنید تا کودک هر چه بیشتر آرام بشود .
حوادث را مرور کنید: آنچه را که کودک درروز گذرانده ، خلاصه وار دوباره تکرار کنید . روی لبه تختخواب او بنشینید وبخواهید هر آنچه را که طی روز اتفاق افتاده فهرست وار بیان کند. فقط روی مسایلی که مهم هستند متمرکزنشوید وهر عمل ساده ای ، راهم که انجام داده است ، به یادش بیاورید .
دانستنی های خانوادگی:دانستنی های خانوادگی را با کودک درمیان بگذارید . از وقت خواب برای معرفی تاریخ خانوادگی استفاده کنید . برای مثال به او بگویید پدربزرگ ومادربزرگش چگونه باهم آشنا شدند.
تزیین سقف اتاق :سقف اتاق کودک را ستاره باران کنید . استفاده از ستاره هایی که درتاریکی می درخشد ، می تواند چراغ خواب موقتی برای کودک باشد . برای آنکه ستاره ها هرچه واقعی تر به نظر برسند ، یک کتاب درباره ستارگان بگیرید وبا اطلاعاتی که درباره آنها پیدا می کنید ، گاهی اطلاعاتی پیرامون ستارگان دراختیار اوبگذارید .
استفاده از چراغ قوه:یک چراغ قوه به کودک بدهید . برا ی کودکی که از تاریکی می ترسد ، هیچ دوستی بهتر از چراغ قوه نیست . آن را روی میز کنار تخت کودک بگذارید تا بداند هروقت به آن احتیاج داشته باشد ، می تواند استفاده کند .
عکس های اعضای خانواده :عکس ها ی اعضای خانواده را فراموش نکنید . عکس های اعضای خانواده را روی میز کنار تخت کودک بگذارید یا به دیوارها نصب کنید وتوجه داشته باشید عکس پدر ومادر بیش از عکس های دیگر به او نزدیک باشد .
کودک را درآغوش بگیرید: اگر هیچ یک از این روشها مؤثر واقع نشد ، صدای قلب شما می تواند بهترین کمک برای خوابیدن کودک باشد . کنار او بخوابید وبگذارید صدای قلب تان را بشنود . برای چند دقیقه اورا درهمان حالت نگه دارید ومطمئن باشید تماس جسمی ، نه تنها کودک ، بلکه خود شما را هم آرام می کند