سوال :
فرزندم نمی تواند عصبانیت خود را کنترل کند ، او دائم می خواهد دیگران را بزند و با
عصبانیت با آنها برخورد می کند.
فکر کنید:
به عنوان مربی والدین ، یکی از مهمترین سخنرانیهایم ” شناخت و کنترل خشم” است.
از خودتان بپرسید: ” چگونه وقتی صدها بزرگسال در کلاس کنترل خشم و عصبانیت شرکت می کنند ، چگونه توقع دارم که فرزندم یاد بگیرد عصبانیتش را کنترل کند؟ ”
راه حلها:
۱. عصبانیت فرزندانتان را با عصبانیت پاسخ ندهید، عصبانیت شما موجب تشدید عصبانیت فرزندتان می شود، ابتدا خشم خودتان را کنترل کنید ، با صدایی آرام و ملایم به فرزندتان پاسخ دهید . به این ترتیب می توانید کارهای فرزندتان را کنترل کنید و خودتان الگوی رفتاری می شوید که دوست دارید در فرزندتان مشاهده کنید.
۲. فرزندتان باید یاد بگیرد که احساس عصبانیت اگر چه امری طبیعی است ، اما راههای قابل قبول و غیر قابل قبولی برای کنار آمدن با آن وجود دارد. در اغلب موارد تنها دانستن این نکته که شما عصبانیت او را درک می کنید ، می تواند او را آرام کند.
۳. اگر رفتار عصبی فرزندتان غیر قابل کنترل است ، بی درنگ جلوی او را بگیرید و از وی بخواهید به اتاقش برود تا آرام شود.
۴. با فرزندتان در مورد عصبانیتش صحبت کنید، به او بگوئید مهم است که یاد بگیرد چگونه رفتارش را کنترل کند. ابتدا بگذارید بفهد که بار دیگر اگر از عصبانیت منفجر شود شما با فرستادن او به اتاق خودش ، در واقع کمک می کنید تا آرام بگیرد. به او بگویید اگر فورا آنچه را که خواسته اید انجام ندهد ، تمام آن روز را از تلفن ، تماشای تلویزیون و یا بازی با دوستان خود محروم خواهد شد.
۵. به فرزندتان کمک کنید طرح کنترل عصبانیت را تهیه کنی. به هنگام آرامش در مورد عصبانیت و راههای کنترل آن صحبت کنید. باهم فکر کنید و فهرستی تهیه کنید که وقتی فکر می کند که کنترلش را از دست داده ، به او کمک می کند. مثلا در چنان وضعیتی به موسقی گوش بدهد ، یا بیرون برود و یا دوش بگیرد.
منبع: راهنمای کامل تربیت کودک، الیزابت پنتلی